Consejos de bienestar
Cómo desestresarse y ser positivo: Técnicas efe...
Manejar el estrés y adoptar una actitud positiva son habilidades esenciales en la vida diaria. Ante desafíos y presiones constantes, es importante desarrollar estrategias para mantener el equilibrio mental y...
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Relajación en el trabajo: Estrategias y benefic...
En el contexto profesional actual, marcado por una intensificación del ritmo de trabajo y de las exigencias de rendimiento, la relajación en el trabajo parece ser una actitud beneficiosa para...
Relajación en el trabajo: Estrategias y benefic...
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Cómo gestionar la ansiedad: Técnicas efectivas ...
La ansiedad es una reacción emocional natural ante situaciones percibidas como amenazantes, pero puede volverse problemática cuando es demasiado intensa o persistente. Para controlar este trastorno, es fundamental comprender su...
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Artículo para mantener las manos ocupadas: Guía...
En nuestro día a día, lleno de estímulos y, en ocasiones, de estrés, los objetos para ocupar las manos están ganando popularidad como medio eficaz para gestionar la ansiedad y...
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Tipos de estrés y sus impactos en la salud diaria
El estrés es una reacción natural del cuerpo ante desafíos o amenazas, ya sean físicas o psicológicas. Se manifiesta de diferentes formas dependiendo de factores como la frecuencia, la intensidad...
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Beneficios de la pelota antiestrés: ¿Por qué us...
Las pelotas antiestrés, a menudo fabricadas con materiales blandos y maleables, permiten una simple presión repetida en la mano para reducir la tensión física y psicológica. Diseñados para comprimirse firmemente,...
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Cómo hacer una pelota antiestrés sin pelota: gu...
Hacer una pelota antiestrés es un enfoque sencillo y eficaz para quienes buscan gestionar mejor su estrés diario. Sin necesidad de un globo, es totalmente posible crear un objeto de...
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Cómo no estresarse al conducir: Consejos para c...
Conducir un coche puede convertirse en una fuente de estrés intenso para muchos conductores. Este estrés al conducir, también conocido como amaxofobia, es el miedo a conducir que puede manifestarse...
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Cómo hacer slime con champú: guía fácil y rápida
Hacer limo se ha convertido en una actividad popular que atrae tanto a niños como a adultos. Esta sustancia pegajosa y maleable ofrece una forma divertida de reducir el estrés...
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Dermatillomanía: supere las ganas de rascarse c...
La dermatillomanía, también conocida como trastorno de excoriación, es una afección psicológica que implica rascarse o tirar compulsivamente de la piel. Este comportamiento puede provocar daños en la piel, cicatrices...
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Cómo ayudar a alguien que está sufriendo un ata...
Cuando alguien sufre un ataque de ansiedad, es importante saber prestarle una ayuda eficaz y adecuada sin que empeore su estado. Un ataque de ansiedad, también conocido como ataque de...
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10 alimentos para combatir el estrés y la ansie...
En una sociedad en perpetua búsqueda de rendimiento y eficiencia, el estrés y la ansiedad se han convertido en estados emocionales comunes que influyen en la calidad de vida de...
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Anclaje: técnica para reducir el estrés
Grounding es un método psicológico conocido por su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad. Se basa en ejercicios que tienen como objetivo devolver la atención de la persona...
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¿Cuáles son los beneficios de la respiración ab...
La respiración abdominal, muchas veces asociada a prácticas como el yoga o la meditación, es una técnica de respiración que favorece el uso del diafragma. Este tipo de respiración es...
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¿Cuál es el impacto real del ASMR sobre el estrés?
ASMR, o “Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma”, se ha convertido en un fenómeno global que intriga a muchas personas. Estos vídeos, a menudo compuestos de susurros, golpecitos y suaves repeticiones de...
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Inteligencia corporal: ¿qué es?
La inteligencia corporal, a menudo llamada inteligencia cinestésica, es la capacidad de utilizar el cuerpo para expresar ideas y sentimientos, así como para dominar los movimientos físicos para realizar tareas...
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Represión emocional: ¿qué es?
La represión emocional es un fenómeno en el que una persona reprime o ignora sus emociones, a menudo de forma inconsciente. Este comportamiento puede surgir de varios factores, como traumas...
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9 ideas de regalos para personas estresadas y a...
Encontrar el regalo adecuado para alguien estresado o ansioso a veces puede parecer un desafío. Sin embargo, dar un regalo que brinde consuelo y relajación es una forma reflexiva de...
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