Consejos de bienestar
¿Puede enfermarse por estrés?
El estrés es una parte integral de nuestras vidas y puede tener un impacto significativo en nuestra salud. Enfermar por estrés es una realidad para muchas personas. El estrés crónico puede debilitar...
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¿Cuáles son los síntomas del estrés postraumático?
El estrés postraumático, o PTSD, ocurre después de un evento traumático y puede transformar profundamente la vida de las personas afectadas. Los síntomas del trastorno de estrés postraumático incluyen reexperimentaciones intrusivas,...
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El estrés reduce la esperanza de vida: ¿informa...
A menudo se señala al estrés por sus numerosos efectos nocivos para la salud. Mucha gente se pregunta si realmente puede disminuir nuestra esperanza de vida. De hecho, los estudios demuestran...
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¿Cuál es el impacto real del ASMR sobre el estrés?
ASMR, o “Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma”, se ha convertido en un fenómeno global que intriga a muchas personas. Estos vídeos, a menudo compuestos de susurros, golpecitos y suaves repeticiones de...
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Ansiedad de rendimiento: ¿qué es?
La ansiedad por el desempeño es un fenómeno común que puede afectar a cualquier persona, ya sea en la escuela, en el ámbito profesional o personal. Se caracteriza por un miedo...
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Coaching mental: ¿qué es y cómo funciona?
Coaching mental, ¿qué es exactamente y cómo funciona? El coaching mental es un método de apoyo que tiene como objetivo optimizar el rendimiento mental y emocional de un individuo. Su principal...
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Inteligencia corporal: ¿qué es?
La inteligencia corporal, a menudo llamada inteligencia cinestésica, es la capacidad de utilizar el cuerpo para expresar ideas y sentimientos, así como para dominar los movimientos físicos para realizar tareas...
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Represión emocional: ¿qué es?
La represión emocional es un fenómeno en el que una persona reprime o ignora sus emociones, a menudo de forma inconsciente. Este comportamiento puede surgir de varios factores, como traumas...
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Estrés y migraña: ¿existe realmente un vínculo?
La relación entre estrés y migraña es un tema que intriga y preocupa a muchas personas. El estrés suele considerarse un desencadenante de las migrañas, pero la ciencia demuestra que no...
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¿Cuáles son los neurotransmisores de la felicidad?
Los neurotransmisores son mensajeros químicos en nuestro cerebro que desempeñan un papel crucial en la regulación de nuestras sensaciones y emociones. Los seis principales neurotransmisores de la felicidad son la dopamina,...
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Los vínculos entre el sueño y los neurotransmis...
Los neurotransmisores juegan un papel crucial en la regulación del sueño. Productos químicos como la serotonina y la melatonina son esenciales para iniciar y mantener el sueño. Algunos estudios muestran que...
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¿Por qué el estrés hace que te duela el estómago?
Los dolores de estómago suelen ser una señal de que el estrés está afectando algo más que nuestra mente. Cuando nuestro cuerpo está bajo estrés, el cerebro envía señales al intestino,...
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¿Cómo afrontar mejor su hipersensibilidad?
Vivir con hipersensibilidad puede parecer un desafío, pero es completamente posible convertir este rasgo en una verdadera ventaja. Identificar y comprender su hipersensibilidad es un primer paso crucial. Esto no sólo te...
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9 ideas de regalos para personas estresadas y a...
Encontrar el regalo adecuado para alguien estresado o ansioso a veces puede parecer un desafío. Sin embargo, dar un regalo que brinde consuelo y relajación es una forma reflexiva de...
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4 ideas de regalos de bienestar y relajación
A veces resulta complicado encontrar el regalo perfecto para ayudar a nuestros seres queridos a relajarse y sentirse mejor. Con el ritmo frenético del día a día, ofrecer un poco...
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5 consejos para dejar de morderse las uñas
Morderse las uñas es un hábito común, a menudo provocado por el estrés o el aburrimiento. Esto, conocido como onicofagia, puede parecer inofensivo, pero puede acarrear consecuencias no deseadas tanto...
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5 ejercicios de respiración para combatir el es...
La respiración juega un papel clave en la regulación del estrés. Cuando el estrés aumenta, controlar la respiración puede ayudar a calmar el cuerpo y la mente. Los ejercicios de...
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¿Cuáles son los beneficios de la respiración di...
La respiración diafragmática, también conocida como respiración abdominal, es una técnica que enfatiza la participación activa del diafragma durante la inhalación y la exhalación. Cuando se practica con regularidad, esta...
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