Conseils bien être

L'ancrage : technique pour réduire le stress

L'ancrage : technique pour réduire le stress

Quentin Cosialls

L'ancrage est une méthode psychologique reconnue pour sa capacité à réduire le stress et l'anxiété. Il se base sur des exercices qui visent à ramener l'attention d'une personne vers le...

L'ancrage : technique pour réduire le stress

Quentin Cosialls

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La marche en pleine conscience permet-elle de réduire le stress ?

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Quentin Cosialls

La marche en pleine conscience est une pratique qui consiste à marcher en se concentrant sur le moment présent, sur ses sensations corporelles, sur sa respiration et sur l'environnement qui...

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Quentin Cosialls

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Comment parvenir à manger en pleine conscience ?

Comment parvenir à manger en pleine conscience ?

Quentin Cosialls

La pleine conscience alimentaire consiste à porter une attention particulière aux sensations, expériences et émotions associées au processus de nourriture. Elle repose sur l'idée de se concentrer sur le moment...

Comment parvenir à manger en pleine conscience ?

Quentin Cosialls

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Quels sont les bienfaits de la respiration abdominale ?

Quels sont les bienfaits de la respiration abdo...

Quentin Cosialls

La respiration abdominale, souvent associée à des pratiques telles que le yoga ou la méditation, est une technique respiratoire qui favorise l'utilisation du diaphragme. Ce type de respiration est connu...

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Quentin Cosialls

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Comment diminuer ou se libérer des pensées négatives ?

Comment diminuer ou se libérer des pensées néga...

Quentin Cosialls

Chacun peut être confronté à des moments où la pensée négative semble prendre le dessus, infléchissant nos perceptions et réactions au quotidien. Comprendre la nature de ces pensées, reconnaître leurs...

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Quentin Cosialls

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Comment aider quelqu'un qui fait une crise d'angoisse : guide pratique et étapes clés

Comment aider quelqu'un qui fait une crise d'an...

Quentin Cosialls

Lorsqu'une personne fait une crise d'angoisse, il est important de savoir comment lui apporter une aide efficace et appropriée sans aggraver son état. Une crise d'angoisse, également connue sous le...

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Quentin Cosialls

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10 aliments pour lutter contre le stress et l'anxiété : Votre guide vers un bien-être quotidien

10 aliments pour lutter contre le stress et l'a...

Quentin Cosialls

Dans une société en perpétuelle quête de performance et d'efficacité, le stress et l'anxiété sont devenus des états émotionnels courants, influant sur la qualité de vie de nombreux individus. L'identification...

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Quentin Cosialls

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TDAH : quels sont les signes à surveiller chez l'enfant et l'adulte ?

TDAH : quels sont les signes à surveiller chez ...

Quentin Cosialls

Le Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité, communément appelé TDAH, est une condition neurodéveloppementale couramment diagnostiquée chez les enfants et peut persister à l'âge adulte. La détection...

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Quentin Cosialls

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Dermatillomanie : Surmontez l'envie de gratter avec des stratégies éprouvées

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Quentin Cosialls

La dermatillomanie, également connue sous le nom de trouble de l'excoriation, est une condition psychologique qui implique un grattage compulsif ou un arrachage de la peau. Ce comportement peut résulter...

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Quentin Cosialls

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Comment ne pas stresser au volant : Conseils pour une conduite apaisée

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Quentin Cosialls

Conduire une voiture peut devenir une source de stress intense pour de nombreux conducteurs. Ce stress au volant, aussi connu sous le nom d'amaxophobie, est la crainte de conduire qui...

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Quentin Cosialls

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Comment fabriquer du slime avec du shampoing : Guide facile et rapide

Comment fabriquer du slime avec du shampoing : ...

Quentin Cosialls

Fabriquer du slime est devenu une activité populaire qui séduit un public aussi bien enfantin qu'adulte. Cette substance gluante et malléable offre un moyen ludique de réduire le stress et...

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Quentin Cosialls

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Types de stress et leurs impacts sur la santé quotidienne

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Quentin Cosialls

Le stress est une réaction naturelle de l'organisme face à des défis ou des menaces, qu'ils soient physiques ou psychologiques. Il se manifeste de différentes manières en fonction de facteurs...

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Quentin Cosialls

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Comment faire une balle antistress sans ballon : Guide pratique et astuces

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Quentin Cosialls

La fabrication d'une balle antistress est une démarche simple et efficace pour ceux qui cherchent à mieux gérer leur stress au quotidien. Sans avoir besoin d'un ballon, il est tout...

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Quentin Cosialls

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Balle anti stress bienfaits : Pourquoi l'utiliser au quotidien ?

Balle anti stress bienfaits : Pourquoi l'utilis...

Quentin Cosialls

Les balles anti-stress, souvent constituées de matières souples et malléables, permettent par une simple pression répétée dans la main de réduire les tension physiques et psychologiques. Conçues pour être compressées...

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Quentin Cosialls

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Objet pour s'occuper les mains : Guide des Meilleurs Gadgets Anti-Stress

Objet pour s'occuper les mains : Guide des Meil...

Quentin Cosialls

Dans notre quotidien rempli de stimuli et parfois de stress, les objets pour s'occuper les mains gagnent en popularité comme moyen efficace de gestion d'anxiété et de concentration. Ces outils,...

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Quentin Cosialls

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Comment gérer l'anxiété : Techniques efficaces pour retrouver la sérénité

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Quentin Cosialls

L'anxiété est une réaction émotionnelle naturelle face à des situations perçues comme menaçantes, mais elle peut devenir problématique lorsqu'elle est trop intense ou persistante. Pour gérer ce trouble, il est...

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Quentin Cosialls

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Relaxation au travail : Stratégies et bénéfices pour la productivité

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Quentin Cosialls

Dans le contexte professionnel actuel, marqué par une intensification du rythme de travail et des exigences de performance, la relaxation au travail apparaît comme une approche bénéfique pour la santé...

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Comment déstresser avant un examen : Techniques éprouvées pour une préparation sereine

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Quentin Cosialls

Affronter le stress avant un examen est un défi courant pour de nombreux étudiants. Comprendre d'où provient le stress est essentiel pour apprendre à le maîtriser efficacement. Des techniques de...

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Quentin Cosialls

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Créée par Léa & Quentin, Jukutatsu est une gamme de bijoux anti-stress conçue pour apporter une sensation de calme et de tranquillité.

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